Identifiziere deine einschränkenden Überzeugungen

Hattest du schon einmal Gedanken wie „Das kann ich mir nicht leisten“ oder „Ich habe keine Zeit“ oder „Ich bin nicht stark genug“? Negative Glaubenssätze schränken dich ein und machen dich zu einem anderen Menschen als du bist.

Einschränkende Überzeugungen sind die Lügen oder Ausreden, die wir uns selbst einreden, die uns letztendlich an etwas hindern oder den Erfolg verzögern. Der Großteil unserer einschränkenden Überzeugungen ist unbewusst und hatte seinen Ursprung in unserer Kindheit, als uns Regeln und Grenzen auferlegt wurden. So entscheidend diese Regeln und Richtlinien damals waren, zum Beispiel für den Erfolg in der Schule, so kann es sein, dass du damit begonnen hast, einschränkende Überzeugungen zu entwickeln. Diese Überzeugungen können uns davon abhalten, ein erfülltes Leben als Erwachsene zu führen. Du musst dich jetzt zwar nicht an die gleichen Standards und Vorschriften halten wie als Kind oder als junger Erwachsener, aber das bedeutet nicht, dass du deine Freiheiten jetzt auch mehr lebst. Viele Menschen lassen sich auch als Erwachsene noch von ihren Glaubenssätzen bremsen, die sie als Kind entwickelt haben.

Es liegt in deiner Verantwortung, deine einschränkenden Überzeugungen zu erkennen und abzubauen, um all die beeindruckenden Ziele zu erreichen, die du hast. Dieser Artikel zeigt dir, wie du diese Überzeugungen erkennen und überwinden kannst, damit du im Leben Größeres erreichen kannst.

Es gibt einige Möglichkeiten, deine einschränkenden Überzeugungen zu identifizieren, und alle erfordern eine persönliche Reflexion. Es kann sogar hilfreich sein, einen engen Freund oder Kollegen hinzuzuziehen, die dir in einem offenen Gespräch helfen können, deine einschränkenden Überzeugungen zu identifizieren. Anfangs mag dies vielleicht schwierig sein, aber hier sind ein paar Übungen, die dir helfen können.

Erstelle eine Liste deiner eigenen Überzeugungen

Nimm dir Zeit, deine Überzeugungen aufzuschreiben, die dir wichtig sind und die deinen Alltag beeinflussen. Anschließend kannst du diese Überzeugungen in verschiedene Kategorien wie Finanzen, Familie, Beziehungen und Gesundheit einteilen. Wenn du das getan hast, überlege, welche Überzeugungen dein Wachstum einschränken und welche dir helfen.

Analysiere dein Verhalten

Du kannst auch dein Verhalten bewerten, um einschränkende Überzeugungen zu identifizieren. Denke zum Beispiel an Situationen, in denen du dich nicht gut verhalten hast, und warum du dich so verhalten hast. Einschränkende Überzeugungen können die zugrunde liegende Ursache für ein toxisches Verhalten sein. Man muss nur genau hinschauen.

Wenn du beispielsweise Schwierigkeiten damit hast, über Geld oder eine finanzielle Situation zu sprechen, hast du möglicherweise den einschränkenden, den negativen Glaubenssatz, dass Geld oder Konflikte schrecklich sind. Folglich entstehen Beziehungskonflikte, wenn es um Geld geht, zum Beispiel in der Beziehung oder im Job.

Achte auch darauf, wohin dein innerer Dialog führt, wenn dir jemand Komplimente macht. Ist es Dankbarkeit oder Misstrauen? Wenn es Misstrauen ist, steckt höchstwahrscheinlich ein einschränkender Glaube in der Ecke deines Verstandes. Analysiere diesen Moment und überlege, durch welches neue, positivere Mantra du diesen negativen Glaubenssatz ersetzen kannst.

Wo wirst du immer wieder herausgefordert?

Denke an Themen, die dir immer wieder Probleme bereiten. Vielleicht hast du kein Glück in romantischen Beziehungen oder du zögerst eine bestimmte Aufgabe, die erledigt werden muss, ständig hinaus. Diese Herausforderungen können auf einen einschränkenden Glauben hindeuten. Überlege, welche Gedanken dich möglicherweise zurückhalten. Wenn du dir zum Beispiel ständig vornimmst, mehr Sport zu treiben, aber Schwierigkeiten hast, Zeit dafür zu finden, denke darüber nach, was du über Gesundheit und Wellness denkst und wie zugänglich, wie wichtig dieses Thema für dich ist. Was ist der einschränkende Glaube, die konsequente Ausrede oder der Mangel an Selbstvertrauen, der dich daran hindert, dieses Ziel zu erreichen?

Verändere dich, um Barrieren abzubauen

Um einschränkende Überzeugungen loszulassen, müssen wir Gewissheit loslassen. Als Menschen lieben wir Stabilität, Komfort und Sicherheit. Gewissheit kann dich jedoch auch zurückhalten. Es hält dich davon ab, ungesunde Beziehungen zu verlassen, dein eigenes Business, von dem du träumst, zu gründen, an einen weit entfernten Ort zu reisen, der dich fasziniert, oder den Job zu kündigen, den du hasst. Gewissheit kann ein Traumkiller sein. Die Kombination von Gewissheit mit einschränkenden Überzeugungen kann dich sehr lange in Unglück und Unzufriedenheit gefangen halten.

Sobald du verstanden hast, dass die Gewissheit, die Sicherheit verschwinden muss, ist es an der Zeit, deine Selbstgespräche zu ändern. Meistens redet man sich selbst irgendetwas ein, warum man seine Ziele nicht erreichen kannst. Diese Selbstgespräche führen wir ständig. Doch wir müssen negative Selbstgespräche durch positive, lebensspendende, stärkende Gedanken ersetzen.

Sobald du deine einschränkenden Überzeugungen identifiziert hast, ersetze deine negativen Glaubenssätze durch positive. Schaffe Affirmationen. Wende diese neue positive Überzeugung an, wann immer du das Gefühl hast, dass eine einschränkende Überzeugung auftaucht. Auf diese Weise schaffst du dir eine neue Denkgewohnheit, änderst langsam deine Denkweise und beseitigst mit der Zeit immer mehr deine einschränkende Überzeugungen. So kannst du das Leben führen, das du haben möchtest.